Что можно есть кормящей маме на Новый год

Кормящая мама безусловно не сможет есть все, что сама же и приготовит для новогоднего стола. Тем не менее, праздник все равно состоится, просто нужно немножко изменить меню.

Что сможет позволить себе съесть кормящая мама зависит во многом от возраста ребенка — чем малыш младше, тем строже ограничения. Так после трех месяцев рацион мамы ужо значительно расширился, а после 6 месяцев, когда ребенок начинает есть твердую пищу, можно позволить себе почти все (подчеркиваю — почти).

Итак, что не стоит есть кормящей маме:

Если у малыша колики, лучше не экспериментировать с блюдами, которые вызывают газообразование это бобовые (горох, фасоль, спаржа), капуста, особенно в сыром виде и пр.

Не стоит пить газированные напитки, в том числе — шампанское.

Салаты с майонезом, жирное жареное мясо лучше так же не есть.

Шоколад, цитрусовые, экзотические фрукты — все это может вызвать аллергическую реакцию у ребенка.

Тем не менее, если грудничок уже старше 5-6 месяцев, не склонен к аллергии, можно позволить себе немного больше, только знать меру.

Что можно есть кормящей маме

Вкусные салатики могут быть и без майонеза, прекрасная заправка — оливковое масло. И полезно и вкусно

Мясо индейки, запеченное с овощами — прекрасная альтернатива жирной и жареной свинине. Не менее вкусно, но полезно для всех.

Десерт можно сделать на основе творога, желатина, йогурта. Добавить фрукты, которые уже проверены и не вызывают аллергии у ребенка. Если малышу больше 3 месяцев, можно позволить себе кусочек шоколада, ломтик Наполеона или пирожное. Главное не увлекаться.

Шампанское — не лучший вариант для кормящей мамы, но его можно заменить бокалом хорошего вина (так же без фанатизма). Алкоголь проникает в грудное молоко с той же скоростью в том же объеме, что и в кровь. Выводится он из молока без следа через 2-4 часа, в зависимости от количества и градуса выпитого.

Салат для кормящей мамы с авокадо

1 плод авокадо
Листовой салат
Оливки без косточек
Белый хлеб
Оливковое масло

Белый хлеб нарезать кубиками и подсушить в духовке, так чтобы получились сухарики. Авокадо очистить и нарезать кубиками. Хорошо вымытые листья салата порвать руками. В большую миску сложить салат, авокадо, добавить оливки и сухарики. Все посолить, добавить пару капель лимонного сока и сбрызнуть оливковым маслом.