Профилактика плоскостопия. Массаж ног

Массаж маленьких ножек — один из эффективных методов избежать плоскостопия. Научись этому нехитрому делу с нашей помощью!

Массаж ног

Сними кольца, подстриги и подпили ногти, убедись, что ладони у тебя теплые. Смажь руки детским кремом или массажным маслом. Раздень малыша (ползунки или колготы) и уложи на спинку. Во время процедуры разговаривай с ним, улыбайся либо включи мультик, чтобы карапуз не заскучал.

РАСТИРАНИЕ ПО СПИРАЛИ

Пальцем либо костяшками руки, согнутой в кулак, растирай подошву крохи, рисуя спирали. То же самое — двигаясь вверх по внешней и внутренней сторонам голени. Затем обработай каждый пальчик.

РАЗОГРЕВ КОНЕЧНОСТИ: ПОГЛАЖИВАНИЯ

Начни с поглаживания ножки: одной рукой захвати лодыжку ребенка, а второй проводи от стопы вверх и к задней стороне ноги так, чтобы рука в конце движения оказалась под коленным сгибом. Затем опять избегая коленного сустава, поглаживай нижнюю конечность от стопы к паху.

Все по 5-10 раз.

Массаж подошвы

Работать со стопой будет удобнее, если ты сядешь возле крохи и положишь его ноги себе на колени. Чтобы ребенку не было щекотно (хотя щекотка тоже полезна для профилактики плоскостопия), твои касания не должны быть слишком легкими. И не забудь о массажном масле или детском креме!

«ПИЛИМ» СТОПЫ

Ребрами ладоней совершай как бы пилящие движения на стопе малыша: одна рука идет к пальцам, а другая в этот момент — к пятке. Ступня еще слишком маленькая? Работай лишь одной рукой.

Заверши процедуру похлопыванием по стопам опять же ребрами ладоней. Не бойся: на стопе у маленьких деток расположена толстая жировая подушка и больно не будет. Наоборот, ребятишкам очень нравится, когда их похлопывают по стопам.

БАРАБАНИМ ПО СТУПНЕ

В конце сеанса переходи к самым чувствительным воздействиям на ногу: она уже вполне подготовлена для этого предыдущими манипуляциями. Похлопывай по стопе крохи подушечками пальцев, затем ладонью, сложенной лодочкой (если размеры ноги ребенка позволяют). Следи за реакцией: если ты все делаешь правильно, то не должно быть ни больно, ни щекотно. И напоследок — поглаживания, как в начале сеанса.