Ребенок плохо спит: найди причину и реши проблему

Полноценный сон жизненно необходим ребенку. Если малыш подолгу не засыпает, капризничает, нужно найти причину и постараться помочь ему.

Несмотря на то что день у крохи проходит более активно, чем у многих взрослых людей, зачастую, уложить его спать большая проблема. Но наши детки вовсе не упрямцы. Просто малютке кажется, что на время сна его бросают, оставляют в одиночестве. Ему страшно и скучно. В твоих силах сделать процесс засыпания приятным, и тогда твой капризуля вырастет здоровым и спокойным.

Вечерние игры

Обрати внимание, в какие игры вы вечером играете с крохой. Исключи те из них, которые требуют эмоциональной и физической активности. Лучше вместе постройте из кубиков замок, сложите пирамидку, порисуйте или почитайте сказку. Если есть такая возможность, перед сном погуляйте на свежем воздухе. Обязательно проветривай комнату. Также следует выключить телевизор и другие сильные раздражители (магнитофон, радио). Разве что можешь включить специальную детскую музыку, тем более что сегодня в продаже есть отличные подборки мелодий (например, «Приятное купание», «Спокойной ночи»).

Расслабляющий массаж

Легкий массаж снимает мышечное напряжение. Уложи кроху на удобную поверхность (пеленальный или обычный стол), предварительно застелив ее одеялом и пеленкой. Начни с расслабляющих движений вдоль спинки, помассируй ножки и ручки, круговыми движениями по часовой стрелке погладь животик, избегая области печени. Движения должны быть спокойными и мягкими, чтобы малютка постепенно успокаивался. Попробуй сопровождать массаж сказкой или тихой песенкой.

Сонные глазки

Укладывай кроху в постель сонным, но не спящим. Не испытывай его нервную систему! К тому же очень важно, чтобы малыш научился засыпать самостоятельно. Следует выбрать для «незасыпайки» приблизительно одно и то же время отхода ко сну. Если не нарушать режим хотя бы месяц, то желание поспать будет приходить к ребенку в одно и то же время.

Волшебные ритуалы

Они должны повторяться изо дня в день, чтобы кроха привык. Это для него залог стабильности и безопасности окружающего мира. Такими ритуалами обычно являются купание в одно и то же время, массаж, кормление перед сном, колыбельные. Ты можешь придумать свой собственный ритуал, который приносил бы удовольствие и тебе, и младенцу. Самое главное — твои действия перед сном должны повторяться каждый день и быть источником положительных эмоций для малютки.

Почему он плохо спит

Иногда бывает и так, что уложить малыша удалось, но о спокойной ночи остается только мечтать. Слезы, вздрагивания, просыпания — в результате ты всю ночь на ногах. Причин может быть несколько.

У грудничков до шести месяцев беспокойный сон, как правило, вызван нереализованными потребностями: мучает голод, болит животик, заложен носик.

Малыш может очень переживать, если не чувствует маминого присутствия.

В двухлетнем возрасте у детей начинаются яркие сны, и порой их сюжеты бывают не самыми добрыми. Нередко это отражение увиденных телепрограмм, которые твое сокровище пока не может правильно трактовать. Оберегай кроху от агрессивных и жестоких сюжетов.

Как только ребенок начинает посещать детсад, в его сны «пробираются» все связанные с этим обстоятельством страхи. Новая обстановка и болезнь также могут стать причиной плохого сна.

Сколько должен спать ребенок

Если кроха спит несколько меньше, чем его сверстники, но при этом нормально развивается, имеет хороший аппетит и энергию для игр, тебе не о чем беспокоиться. Узнай, сколько времени для сна обычно требуется детям.

Новорожденный спит от 17 до 20 часов: такова потребность быстрорастущего организма. Он пока не различает дня и ночи, просыпается в соответствии с собственными биологическими ритмами.

Полугодовалый бутуз находится в объятиях Морфея от 14 до 16 часов. Он уже понимает, что ночь это время для сна, а день для игр. На протяжении дня малютка спит 2-3 раза в среднем по два часа.

Годовалый малыш проводит во сне около 13 часов. Ребенок в этом возрасте обычно спит всю ночь, а дневной сон длится около двух часов.

Когда нужна консультация врача

Плохо спят те детки, у которых возбуждение преобладает над другими процессами. Случается, что такие «незасыпайки» становятся сначала агрессивными или капризными. Далее, не получая должного количества кислорода во время сна, головной мозг ребенка начинает работать со сбоями. Не удивляйся, если малыш начнет плохо запоминать стишки, будет быстро уставать, станет рассеянным: все это последствия недосыпания. В таком случае лучше обратиться к педиатру или гомеопату: специалист назначит нужные препараты, чтобы отрегулировать процессы сна и бодрствования.