Беременность. В басейн за здоровьем

Плавание оказывает положительное воздействие на физическое и психоэмоциональное здоровье. Доказано, что занятия в воде расслабляют, улучшают кровообращение, деятельность сердечно-сосудистой системы. Так почему бы не пойти в бассейн?

В чем польза?

Уроки аква-аэробики препятствуют застою крови в органах малого таза, улучшают работу кишечника и снижают риск появления варикоза. Плавание позволяет разгрузить позвоночник, освободив его от тяжести подросшего животика, и отлично укрепляет мышцы груди.

Кстати, современные акушеры говорят, что у мам, которые ходили в бассейн во время беременности, гораздо реже потом возникают проблемы с лактацией. Да и форма молочной железы при кормлении младенца не деформируется.

Что и говорить, плюсов много, но всем ли стоит испытывать их на себе?..

Кому можно, а кому нельзя

Беременность — это не болезнь, поэтому она никак не является противопоказанием к посещению бассейна. Хотя в некоторых случаях тебе придется отказаться от занятий аква-аэробикой.

Мучит сильный токсикоз? В бассейн нельзя, пока тошнота и рвота не пройдут окончательно. То же касается и женщин с гестозом, сопровождающимся увеличением артериального давления, отеками…

Нежелательно заниматься в воде при любых воспалительных и инфекционных заболеваниях, поскольку возможно обострение недуга.

Неделю назад перенесла ОРВИ, переболела ангиной? Возобновить занятия можно не ранее чем через 2 недели и только после разрешения доктора.

Обнаружена молочница, странные выделения? Бассейн сейчас тоже категорически противопоказан!

Определись с местом

Никаких преград для посещения бассейна нет? Тогда возьми справку у доктора и выбери хорошее место для плавания. В твоем положении лучше, чтобы вода была без добавления хлора. Попробуй поискать такой бассейн, где вода (лучше морская) очищается методом ультрафиолетовой обработки или озонирования. Конечно, желательно, чтобы он был рядом с домом.

Еще одно важное условие — там обязательно должны быть занятия для беременных. Их проводит опытный инструктор, и ты всегда находишься под наблюдением. Нашла такое место? Поздравляем! Теперь собери необходимые вещи (купальник, резиновые тапочки, полотенце, шапочка, мыло, мочалка, фен) и вперед за здоровьем!