Основной фактор связи ребенка с отцом
Специальная дыхательная гимнастика — один из важнейших мастер-классов, который проводят специалисты на курсах для будущих мам.
.jpg)
В начале периода схваток: дыхание медленное, экономное. На схватке делается полный выдох,
затем глубокий — вдох.
По окончании схватки все повторяется.
Сильная боль при схватках? Не нужно ее терпеть, стиснув зубы! Дыши по-собачьи. Так называется частое поверхностное дыхание.
Оно насыщает мозг кислородом и дает естественный обезболивающий эффект.
Но дышать так дольше 20-30 секунд не рекомендуется. Потренируйся заранее.
Врач пока запрещает тебе тужиться по тем или иным причинам? Подыши по-собачьи. Затем — глубокий вдох и полный выдох.
Повторяй столько, сколько будет нужно.
Во время потуг дыши по-собачьи. Потом соберись, сделай мощный вдох и перед самой потугой — длинный выдох.
Рекомендуем прочесть
