Основной фактор связи ребенка с отцом
Токсикоз — наиболее распространенное недомогание большинства женщин, ожидающих ребенка. Это не норма и не болезнь, а состояние организма, связанное именно с беременностью.
Если токсикоз не миновал и вас, то первым делом проконсультируйтесь со своим врачом. Доктор обязательно направит вас на клиническое обследование и назначит лечение. А еще справиться с токсикозом помогает правильный образ жизни. Итак…
- В постели, перед тем как встать, съешьте сухарик, крекер или что-нибудь из сухофруктов.
- В течение дня постарайтесь есть несколько раз и понемногу поесть: банан, орешки, сухофрукты, лимон, пожуйте сухие мюсли, чтобы желудок не оставался пустым. Лучший способ борьбы с тошнотой — предупреждать ее. Когда станет плохо, поесть уже не удастся.
- Как можно чаще отдыхайте, в том числе днем. Большинство женщин в первые недели беременности чувствуют себя разбитыми. А усталость усиливает предрасположенность к тошноте.
- Больше бывайте на свежем воздухе: при прогулке вырабатываются эндорфины, естественные борцы с болью.
- Беременные очень чувствительны к запахам. Свежий аромат лимона или апельсина может избавить от недомогания.
- Попробуйте съесть немного картофеля, сваренного в мундире — в нем содержатся многие важные питательные вещества, в частности калий.
- Посоветуйтесь с врачом о том, какие витамины и минеральные вещества в таблетках вам стоит принимать. Они обеспечат витаминный баланс вашего организма. Возможно, врач порекомендует лечение витамином В6, который поможет при токсикозе.
- Пейте травяные чаи, например с мелиссой, мятой, листьями малины, ромашкой. Вечером ставьте у кровати термос с чаем.
Имбирный пряник
Издавна для укрощения токсикоза в народе использовали имбирь. Этот корень предотвращает тошноту и стимулирует пищеварение. В свежем виде его употребляют в качестве приправы ко многим блюдам. Иногда имбирь добавляют при изготовлении печенья и пряников.
Рекомендуем прочесть
