Насморк беременных. Йога поможет

Ринит беременных — явление, знакомое каждой второй женщине, которая носит ребенка. Связано это состояние с гормональными изменениями, происходящими в это время. Чаще всего такой насморк появляется во втором или третьем триместре.

В принципе, с этим можно ничего не делать, однако стоит обратить внимание на отрицательное влияние насморка на здоровье беременной женщины и, возможно, на развитие малыша.

Во-первых, заложенный нос не дает возможность полноценно дышать, а значит снабжать кислородом организм мамы и ребенка. Во-вторых, это снижает иммунитет и увеличивает риск простуды или вирусного заболевания. Кроме того, это снижает обоняние, может приводить к головным болям, да и просто — к общему состоянию дискомфорта.

Джала-нети и насморк беременных

Помочь справиться с ринитом беременных может регулярное выполнение гигиенической процедуры йоги — Джала-нети. Она основывается на промывании носа подсоленной водой.

Эта процедура проста и эффективна. Однако многие побаиваются ее делать, опасаясь навредить своему здоровью или просто из-за боязни пропустить воду через нос. Но если делать все правильно, процедура совершенно безопасна и очень эффективна.

Как проводить процедуру

В стакан теплой воды, добавляем 0,5 ложки соли (морская, поваренная) и перемешиваем до полного растворения

Зачерпываем соленую воду в ладошку и вдыхаем в одну ноздрю. Выпускаем через рот
То же проделываем со второй ноздрей

И в конце впускаем воду одновременно в обе ноздри

На всю процедуру понадобиться приблизительно стакан воды. Но лучше обратить внимание на исчезновение заложенности и избытка слизи.

Важные рекомендации

Лучше всего, набирать воду в ладонь и «вдыхать» ее с нее. Страх пропустить глубоко воду постепенно уйдет.

Вначале можно впускать воду до не страшного для себя уровня. В дальнейшем — впускаем в ноздрю, выпускаем через рот.

В холодное время года делаем процедуру за 1-2 часа до выхода на улицу

Вода должна быть обязательно соленой, иначе произойдет впитывание в слизистую и насморк усилится.

Количествоо соли должно быть разным. Чем больше насморк — тем больше соли необходимо.

Можно делать 1 раз в день, в период массовых заболеваний — 2 раза (вечером, по приходу домой). Если насморк сильный — по необходимости.

Здоровой беременности!