Профилактика растяжек во время беременности

Стрии, как по научному называется это неприятное изменение кожи, может появиться в любом месте, но наибольший риск их появления — натяжение кожи по мере роста живота во время беременности.

Группа риска

Стрии могут появиться у любой женщины, однако, нужно быть особо внимательной если:

У тебя вторые и более роды
Резкий набор веса во время беременности
Многоплодная беременность
Очень крупный плод и как результат — очень большой живот
Нарушения работы поджелудочной железы, способствующие избыточной выработке кортизола, что угнетает производство коллагена
Возраст более 35 лет — с годами кожа теряет эластичность и способность к восстановлению
Наследственная предрасположенность

Итак, появление растяжек это результат нарушения способности кожи к восстановлению, основная причина которого — разрушение и недостаточный синтез волокон коллагена, отвечающего за эластичность эпидермиса, его способность растягиваться без нарушения структуры либо нарушение волокон коллагена и эластина. Кстати, стрии могут появиться не только на животе и боках, но и на груди — грудные железы значительно увеличиваются в размерах, когда в них идет выработка молока, соответственно, растягивается кожа и возможно появлением растяжек.

Профилактика растяжек

Увы, если растяжки появились, избавиться от них не получится, поэтому нужно предпринять максимум усилий, чтобы их не допустить.

1. Для производства коллагена необходима вода, поэтому внимательно следи за своим питьевым режимом. Кроме того — увлажняй кожу полезно ходить в бассейн, а так же использовать специальные увлажняющие косметические средства, специально изготовленные для профилактики растяжек.

2. Контролируй набор веса, старайся не выходить далеко за рамки нормы набора веса. Это не означает, что нужно садиться на диету, но, возможно, пересмотреть свой рацион и режим двигательной активности.

3. Приведи в порядок поджелудочную. Желательно, конечно, заняться этим вопросом еще до наступления беременности

4. Следи за тем, чтобы в твоем рационе присутствовали все необходимые витамины и нутриенты: А (листовые овощи, морковь, печень, яйца), В (мясо, отруби, зеленые овощи и др.), С (цитрусовые, помидоры, картофель), D (солнечный свет), цинк, в сочетани и с витамином А составлет основу коллагеновых волокон.

5. Возможно стоит подумать о специальном поддерживающем бандаже, который поможет поддержать растущий живот.