Ранний токсикоз беременных. Как облегчить состояние

Утренняя тошнота на раннем сроке беременности знакома почти всем мамочкам, которые вынашивали малыша. Это состояние считается вариантом нормы, причем в последнее время ученые с уверенностью утверждают — ранний токсикоз это хорошо, он является одним из признаков нормально развивающейся беременности.

При этом, отсутствие токсикоза — такое тоже случается, вовсе не говорит о том, что что-то идет не так. На самом деле, точные причину раннего токсикоза до сих пор не установлены, есть лишь всевозможные версии.

Тем не менее, хоть утренняя тошнота и не является патологией, переносить ее бывает очень непросто, ведь недомогание может быть настолько сильным, что потребует госпитализации, как это произошло во время первой и нынешней, второй беременности принцессы Великобритании Кейт Миддлтон. Но это — крайний случай, в норме же можно помочь себе в домашних условиях

Гуляйте на свежем воздухе как можно больше. Старайтесь находиться подальше от дорог с их выхлопными газами. Предпочтение отдавайте парку, лесу, и выбирайте места, где потом будете гулять с коляской.

Утром, после пробуждения, не вставайте сразу с постели. Дайте организму как следует проснуться.

С вечера положите на тумбочку у кровати легкий перекус — сухофрукты, орешки, сушки, яблоко. Еще лежа в постели подкормите организм, не вставайте на голодный желудок

Ешьте небольшими порциями — дробное питание, но чаще. Уменьшите количество жирной и острой пищи, по возможности исключите жаренное.

В момент приступа поможет кусочек имбиря, запах и вкус лимона, апельсина — выбирайте то, что помогает именно вам

Не отказывайтесь от белковой пищи, она помогает справляться с токсикозом и обязательно нужна для развития эмбриона. Основной источник белка — мясо, но есть он и других продуктах, таки как бобовые, семечки, рыба. Полезны также молочные продукты.

Полезны так же продукты, содержащие витамин В1, считается что он помогает облегчить токсикоз. Основные источники витамина — гречка, овсянка, шиповник, грецкие орехи и свекла.

Постарайтесь отказаться от плотного ужина — ложиться спать лучше с не нагруженным кишечником.

А вот медицинские препараты от тошноты принимать не стоит. Любые лекарства и витамины во время беременности можно принимать только после консультации с врачом и при особой необходимости. Особенно — в первом триместре.

Важно знать! Утренняя тошнота на ранних сроках беременности явление очень частое. Обычно она начинает проявляться с 5-6-й недели беременности и нарастает примерно до 8-10, после этого срока у большинства женщин приступы идут на спад к 20-й неделе практически у всех беременных о токсикозе остается только воспоминание. Лишь примерно у 10% женщин тошнота не проходит в течение всей беременности.